Mỗi người có những cử chỉ và hành vi riêng thể hiện tính cách của mình. Vậy đã bao giờ bạn thắc mắc việc rung chân là tốt hay xấu hay chưa? Nhiều người đã và đang có thói quen rung đùi, rung chân trong hoạt động sống hằng ngày. Có lẽ họ nghĩ rằng, việc này khiến bản thân giảm mỡ hoặc vô tình chỉ là thói quen khó bỏ.
Bạn đang đọc: Rung chân là tốt hay xấu? Rụng hết vượng khí vì làm điều này
1. Giải nghĩa hành động rung chân?
Tục ngữ có câu “Cây rung lá rụng, người rung phúc bạc” ý chỉ rằng những người có thói quen rung chân sẽ gặp rủi ro và khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, đây chỉ là quan điểm truyền thống, không có căn cứ khoa học chứng minh. Cùng phân tích dưới góc nhìn nhân tướng và khoa học để trả lời cho cho câu hỏi rung chân là tốt hay xấu.
1.1. Rung chân là tốt hay xấu dưới góc nhìn nhân tướng học
Thói quen rung chân theo góc nhìn của Nhân tướng học có thể được xem là biểu hiện của tướng phá tài. Theo Nhân tướng học, những người thường rung chân có thể cho thấy họ không yên tâm, thiếu sự ổn định tâm lý.
Ngoài ra, rung chân cũng có thể đồng nghĩa với sự bất cần và thiếu quyết tâm. Tuy nhiên, không thể áp đặt những quy luật này cho tất cả mọi người. Việc rung chân không thể định nghĩa về tính cách của một người.
Quan điểm của Nhân tướng học cũng cho rằng, những người có thói quen rung chân có xu hướng ích kỷ và chỉ quan tâm mình. Những quan điểm truyền thống trong việc đánh giá hành vi hàng ngày có thể mang tính chất tương đối. Mỗi người có tính cách riêng, vì vậy không thể đánh giá họ chỉ dựa trên những thói quen nhỏ nhặt như rung chân.
Xem thêm: Đàn ông nên tránh phụ nữ ngồi rung chân như thế nào?
1.2. Rung chân là tốt hay xấu dưới góc nhìn khoa học
Hành động rung chân xuất hiện với tần suất từ thỉnh thoảng đến thường xuyên ở không ít người. Điều này cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo về nhiều vấn đề sức khỏe từ góc nhìn khoa học. Trong một khía cạnh khác, rung chân đôi khi xuất hiện do thiếu tự tin trong giao tiếp. Một số người rung chân để an ủi và tăng động lực cho bản thân.
Rung chân đôi khi chỉ là phản xạ bình thường của cơ thể khi có những biến đổi cảm xúc mạnh. Có thể là sức khỏe không tốt, mệt mỏi hoặc do sử dụng chất kích thích. Thậm chí chỉ đơn giản là rung chân khi đứng ngoài trời lạnh để làm ấm cơ thể.
Nhiều người cho biết, họ biết đang rung chân cho đến khi được nhắc nhở. Do đó, y học hiện đại đã có những giải thích để “minh oan” cho thói quen này và nghiêng đáp án tốt cho câu hỏi rung chân là tốt hay xấu.
2. Tại sao có quan niệm rung chân giảm vượng khí?
Người xưa có quan niệm rằng “Đàn ông rung chân thì nghèo, đàn bà rung chân thì hèn.” Quan niệm rung chân giảm vượng khí thuộc vào lĩnh vực tâm linh truyền thống. Theo đó, rung chân được xem như mất đi sự ổn định trong cơ thể, dẫn đến mất mát tài lộc và may mắn. Điều này dựa trên giả thiết rằng con người có một luồng năng lượng, và rung chân có thể làm mất đi sự cân bằng của năng lượng này.
Tuy nhiên, từ quan điểm khoa học, không có bằng chứng cụ thể nào liên quan trực tiếp đến vượng khí và tài lộc. Rung chân thường là một hiện tượng sinh lý hoặc tâm lý bình thường.
Tuy nhiên, vượng khí và tài lộc là khái niệm trừu tượng và không thể đo lường theo cách khoa học. Quan niệm này thường mang tính cá nhân và tùy thuộc vào quan điểm của mỗi người. Một nửa tin rằng nó tác động đến vận mệnh và tài chính của họ, trong khi nửa còn lại thì nghĩ nó viển vông và phi thực tế.
3. Lý do tại sao có hành động rung chân?
Rung chân là tốt hay xấu được phân tích theo cả góc nhìn tâm linh lẫn khoa hoc. Dù bạn chỉ rung chân một cách vô thức nhưng hành động này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể tiềm ẩn một số vấn đề. Vậy tại sao người ta lại rung chân và liệu nó có phải là dấu hiệu bạn không khỏe?
3.1. Quá tập trung
Rung chân có thể là một phản xạ tự nhiên khi cơ thể cần giải phóng năng lượng thần kinh. Thói quen rung chân trong vô thức được lý giải là hành động khi con người quá để ý vào một vấn đề nào đó. Các trung khu chịu trách nhiệm kiểm soát chức năng nhận thức bị chồng chéo nhau dẫn đến kích thích hoạt động rung chân. Ngoài ra, hành động rung chân khi đối diện với một vấn đề khó nghĩ cũng giúp tăng khả năng giải quyết vấn đề.
3.2. Bồn chồn hoặc chán nản
Rung chân có thể là một cách để giảm căng thẳng và sự bồn chồn hoặc chán nản. Đối với những người có tính hiếu động cao, tần suất rung chân có thể cao hơn. Hành vi rung chân giúp giải toả tâm lý những người thích hoạt náo. Hành động này được cho là có khả năng giảm bớt sự nhàm chán của môi trường xung quanh so với tính cách của một người.
3.3. Dùng chất kích thích
Sử dụng chất kích thích như nicotine trong thuốc lá hoặc caffeine trong đồ uống. Việc sử dụng các sản phẩm thường xuyên có thể khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái kích động và hồi hộp. Điều này dẫn đến việc người đó thường có xu hướng rung chân khi ngồi yên một chỗ.
3.4. Hội chứng chân không ngừng nghỉ
Đây là một tình trạng khi người bệnh có cảm giác rung, căng, khó chịu trong chân ngay cả khi nằm nghỉ. Hội chứng RLS thường xảy ra ở người già và phụ nữ. Người mắc chứng chân không yên thường rung chân một cách vô thức và cảm nhận rõ ràng hơn các triệu chứng này khi chuẩn bị đi ngủ.
3.5 Tự kỷ hoặc tăng động giảm chú ý
Đối với những người tự kỷ, thói quen rung chân có thể phát sinh do sự lặp lại các hành động và sự kích thích từ bản thân. Bệnh nhân tự kỷ thường có thói quen lặp đi lặp lại các hành động, trong đó bao gồm việc rung chân. Người bị tăng động giảm chú ý cũng có xu hướng muốn di chuyển liên tục. Vì vậy, khi ngồi yên, họ thường rung chân để giảm áp lực tâm lý.
Tìm hiểu thêm: Hướng nhà tuổi Mậu Tý đại cát đại lợi, ngồi không cũng hái ra tiền
4. Tìm hiểu nguyên nhân nổi bật gây ra rung chân
Trả lời cho thắc mắc rung chân là tốt hay xấu, theo các bác sĩ chuyên khoa, rung chân không mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Có 2 lý do chính làm nên hành động rung chân theo nghiên cứu. Nắm rõ 2 điều này để có cái nhìn khoa học và tìm ra được phương pháp hiệu quả để giảm thiểu tối đa việc rung chân.
4.1. Rung chân không nghỉ là hội chứng
Rung chân cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý được gọi là “Hội chứng chân không yên”. Đây là một dạng rối loạn thần kinh gây ra những cơn run đột ngột không kiểm soát hoặc có xu hướng làm cho người bệnh phải rung chân liên tục. Hội chứng này thường gây cảm giác tê rần khó chịu, như có kiến bò trên chân. Những triệu chứng này thường xuất hiện nhiều vào buổi tối hoặc sau thời gian dài không vận động.
Chúng ta có thể nhận thấy rằng, rung chân do bệnh lý khác so với thói quen rung chân thường xuyên. Quan trọng là phải phát triển những thói quen tích cực, mặc dù chúng ta không biết liệu những hành vi đó có đóng góp vào sự thành công trong tương lai hay không.
4.2. Nồng độ Adrenaline cao
Rung chân là tốt hay xấu còn tuỳ vào lý do gây ra. Một trong những nguyên nhân khác gây rung chân liên quan đến nồng độ adrenaline trong cơ thể. Adrenaline là một hormone có vai trò quan trọng trong cơ chế phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn của cơ thể, giúp chuẩn bị cơ thể để đối mặt với tình huống nguy hiểm. Khi có một lượng adrenaline dư thừa, có thể làm cho bạn muốn rung chân và khó kiểm soát.
Tuy nhiên, nồng độ Adrenaline cao không phải lúc nào cũng có hại. Trạng thái này thường không gây nguy hiểm đối với sức khỏe nếu chỉ xảy ra trong thời gian ngắn. Trong một số trường hợp, nồng độ cao có thể giúp cải thiện hiệu suất và tăng sự tập trung. Tuy nhiên, nếu nồng độ kéo dài hoặc thường xuyên có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.
5. Lợi ích của việc rung chân là gì?
Một số người cho rằng rung chân có thể giúp giảm căng thẳng và thư giãn. Tuy nhiên, không có nghiên cứu đủ mạnh để chứng minh rằng thực sự có tác dụng cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, việc rung chân cũng không có khả năng điều hòa lưu lượng máu, giảm đau lưng hay thúc đẩy phát triển não bộ như một số thông tin không chính thức đưa ra.
Việc rung chân cũng có thể gây ra một số rủi ro như mỏi cơ, chuột rút và đau. Nếu bạn rung chân quá mức và gây khó chịu cho người xung quanh, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Bạn cần được thăm khám bởi bác sĩ chuyên gia để đưa ra đánh giá và chẩn đoán chính xác, như hội chứng chân không yên.
6. Rung chân là tốt hay xấu nếu làm giảm mỡ đùi?
Một số người có thói quen rung chân mà không nhận ra, trong khi có người rung chân vì tin rằng nó giúp giảm mỡ. Thực tế là tác dụng giảm mỡ của rung chân không đáng kể. Theo các bác sĩ để giảm mỡ, cần tạo ra thâm hụt calo bằng cách tiêu thụ ít calo hơn lượng calo cơ thể đốt cháy. Điều này đạt được thông qua việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
Tóm lại, rung chân có thể là một bài tập đơn giản, không tốn nhiều công sức và có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, nó không thể thay thế cho chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Trên thực tế, chỉ dựa vào rung chân để giảm mỡ có thể có tác động ngược lại nếu nó khiến bạn bỏ qua các khía cạnh quan trọng khác của sức khỏe. Thay vì dựa vào rung chân, dưới đây là 3 bài tập đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm mỡ đùi:
-
Chạy bộ: Bạn có thể chạy bộ 2-3 lần mỗi tuần vào buổi sáng. Có thể chạy nhanh, chạy bền hoặc chạy chậm.
-
Walking Lunges: Bài tập Walking Lunges tập trung vào vùng đùi, giúp săn chắc và giảm mỡ quanh đùi.
-
Squats: Squats là một bài tập tổng hợp có tác động đến cơ đùi, giúp đốt cháy lượng calo đáng kể và giảm mỡ đùi hiệu quả.
Xem thêm: Tránh ăn 6 loại hoa quả này để giảm cân, mỡ đùi hiệu quả
7. Biện pháp giảm rung chân hiệu quả nhất
Chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng thói quen rung chân liên quan đến vận mệnh của một người. Tuy nhiên, nhiều vấn đề sức khỏe đã được phát hiện ở những người có thói quen này. Do đó, nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng rung chân mất kiểm soát, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Để giảm rung chân cũng có một số phương pháp bạn có thể thử áp dụng:
-
Rung chân do căng thẳng: Thay đổi tư thế ngồi, chẳng hạn như ngồi bắt chéo chân hoặc gập chân ở vị trí mắt cá, giữ tâm lý bình tĩnh, thực hiện nhịp thở chậm và đều để điều chỉnh tâm lý. Ngoài ra, nhai kẹo cao su có thể giúp giải tỏa cảm giác buồn chán.
-
Rung chân trong hội chứng chân không yên: Tăng cường hoạt động thể chất như yoga, đi bộ, chạy bộ, hoặc ngồi thiền để giảm bớt cảm giác bồn chồn. Trong trường hợp nặng, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc dopaminergic, thuốc chống động kinh hoặc thuốc giảm đau để điều trị.
-
Rung chân do tự kỷ hoặc tăng động giảm chú ý: Việc sử dụng thuốc hoặc các biện pháp trị liệu tâm lý có thể giúp khắc phục thói quen. Đồng thời vẫn cần sự can thiệp trị liệu chuyên môn để giải quyết các vấn đề tâm lý.
>>>>>Xem thêm: 20+ câu nói hay của thầy Thích Nhất Hạnh, buông khổ đau, tìm an yên
Để giảm mỡ đùi bằng việc rung chân đòi hỏi cả kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh. Vì thế, rung chân là tốt hay xấu tùy thuộc vào cách bản thân ứng dụng nó vào cuộc sống. Dựa vào góc nhìn khoa học và tâm linh mà mỗi người sẽ có góc đánh giá riêng.
